Los remedios naturales para la anemia del embarazo tienden a ser más efectivos que sus homólogos sintéticos, por lo tanto, permiten a las mujeres tener un embarazo más saludable que conduce a un parto natural y un feliz posparto.
En esta publicación discutiremos una variedad de formas de curar el cuerpo de la anemia del embarazo utilizando remedios naturales. ¡Empecemos!
¿Cómo se siente la anemia del embarazo?
El tipo más común de anemia en el embarazo es la anemia por deficiencia de hierro. He tenido clientes, amigos y familiares diagnosticados con anemia del embarazo y es bastante común.
Según WebMD, “Durante el embarazo, su cuerpo produce más sangre para apoyar el crecimiento de su bebé. Si no está obteniendo suficiente hierro o ciertos otros nutrientes, es posible que su cuerpo no pueda producir la cantidad de glóbulos rojos que necesita para hacer esta sangre adicional. Es normal tener anemia leve cuando estás embarazada “.
Los síntomas comunes de la anemia del embarazo son una fatiga extrema (que no se eleva después del primer trimestre) y se sienten débiles. Algunos incluso pueden sentirse ligeramente deprimidos.
Diagnóstico de anemia del embarazo
Un análisis de sangre puede confirmar sus sospechas o de su proveedor de atención. Se le enviará a casa con instrucciones para comer más alimentos ricos en hierro y tomar suplementos de hierro adicionales.
(Nota al margen: ¿Sabía que la depresión posparto se incrementa cuando las mamás tienen baja hierro? ¡Morden esta anemia de brote, señoras!)
Remedios de anemia por embarazo natural
Desafortunadamente, he notado suplementos de hierro y estos vagos consejos para comer más alimentos ricos en hierro para ser ineficaces para ayudar a las madres a curar la anemia. Además, a menudo escucho de los efectos secundarios (como el estreñimiento) de las píldoras de hierro.
¡No deberías tener que sufrir!
Personalmente, nunca he experimentado anemia, ni el estreñimiento de las píldoras de hierro, pero no podía sentirme sentir terrible y estar estreñido. Me gustaría presentarles una alternativa, o como mínimo, algunas ideas nuevas para eliminar la anemia del embarazo.
Remedios herbales para la anemia del embarazo
Nuestros cuerpos pueden digerir y absorber fácilmente vitaminas y minerales de los alimentos, por lo que la razón por la que sugiero primero los remedios herbales para la anemia del embarazo se debe a que las hierbas son alimentos.
Las hierbas están llenas de componentes ricos, nutritivos y útiles que, utilizados sabiamente, pueden ayudar a mantener nuestros cuerpos saludables.
La siguiente es una receta de hierbas simple que puedes hacer en casa. Esto se puede usar durante el embarazo e incluso el posparto.
(Una vez hice esta misma receta inmediatamente después del parto para un cliente de Doula que era anémico. ¡Fue extremadamente útil y efectivo!)
La cerveza de prevención de anemia de Susun Weed
*Esta receta se puede encontrar en la sabia Herbal de Susun Weed para el año femenino.
Ingredientes
1/2 onza cada uno de:
Hojas de ortiga
Hojas de perejil
Hojas consuelas
Raíz de muelle amarilla
Hojas de menta
Instrucciones
Mida las hierbas y póngalas en un frasco de jugo de medio galón de vidrio. Vierta el agua hirviendo hasta que el frasco esté totalmente lleno; cubrir firmemente. Empinado durante al menos ocho horas.
Esta cerveza contiene tres excelentes fuentes de hierro: ortiga, perejil y muelle amarillo. Proporciona ácido fólico del perejil y la vitamina B12 de la consuelda. Todas las hierbas verdes contribuyen con vitamina C que ayuda a la absorción de hierro. ¡La menta lo hace sabroso!
Dosis
Beba libremente, hasta cuatro tazas al día, durante una semana cada mes.
Dónde comprar hierbas y accesorios
Disfruto comprando hierbas en el Amazonas. Tienen excelentes precios, costos de envío bajos (¡o gratis!) Y un excelente servicio al cliente. Por supuesto, si tiene tiendas locales que venden hierbas a granel, también es una gran opción. Vivo a una buena distancia de las tiendas de alimentos saludables, así que generalmente esta es mi mejor opción.
Haga clic en el enlace a continuación para comprar cada ingrediente:
Balanza de cocina
Hojas de ortiga
Hojas de perejil
Hojas consuelas
Raíz de muelle amarilla
Hojas de menta
Gran frasco de albañil
Embudo
Colador fino
Otras ideas para el embarazo y la anemia
Come alimentos en lo alto de hierro (¡duh!)
(Las carnes, huevos, frutas y verduras de pastoreo tienen más vitaminas, minerales y nutrientes en comparación con los alimentos convencionales. Si es posible, elija estos alimentos para obtener más golpes por su dinero).
Carnes de órgano
Verduras de hoja verde
Huevos pastores
Lentejas, frijoles
Remolacha
Comer alimentos con alto contenido de vitamina C
¿Sabías que la vitamina C te ayuda a absorber más hierro? Comer los siguientes alimentos ayudará a absorber el hierro, ¡y ellos también saben muy bien!
Agrios
Fresas
Kiwis
Tomates
Pimientos
Cosas que evitar
El café inhibe la absorción de hierro. Si aún no ha renunciado, ¡ahora es el momento!
Además, la vitamina C está agotada por antibióticos, analgésicos, café e infecciones. Para ayudar a absorber más hierro en su cuerpo, manténgase saludable, ¡naturalmente!
Sartén de hierro para cocinar
Otra forma de aumentar el hierro es simplemente cambiar a utensilios de cocina de hierro.
Estas sartenes de hierro son económicas, antiadherentes y no contienen toxinas como lo haría una sartén típica de teflón. ¡No puedes superar esos beneficios!
¡Tienes esto!
Muy bien señoras, me doy cuenta de que esta es mucha información a la vez. Pero, debido a que me preocupo por ti y realmente quiero que estés sano, te sientas bien y que nunca estén estreñidos … Creé esta hoja de trabajo gratuita e imprimible que puedes descargar en este momento. ¡Le ayudará a tomar los próximos pasos para deshacerse de su anemia inducida por el embarazo!
Descargue su hoja de trabajo gratuita aquí.
Fuentes
Para crear esta publicación, utilicé mi experiencia como madre, doula y educadora de parto. También consulté con amigos, familiares, clientes y estas fuentes:
Mujer sabia Herbal para el año femenino
La depresión posparto se incrementa cuando las mamás tienen bajo hierro
Webmd