Ya sea que sea un hogar de hogares por naturaleza o simplemente busque una actividad desviada para mantener las cosas frescas, estas 40 actividades en el hogar para el embarazo mantendrán la mente, el cuerpo y el alma vigorizadas, ¡de todas las maneras correctas!
Por supuesto, no intentes hacer la lista completa. Lea la publicación, observe 2-3 que llame su atención y planifique una actividad solo para hoy. Un día a la vez, Mamas.
40 actividades emocionantes en el hogar para el embarazo
El embarazo es una de las cosas más creativas que una mujer puede hacer. Durante 40 semanas, su cuerpo ocupa la vida nueva y única, ¡es realmente un milagro!
Debido a esto, muchas mujeres embarazadas encuentran que su deseo de crear, explorar y conectarse se intensifica. Al encontrar actividades en el hogar para el embarazo, observe si las actividades que encuentran atractivas dan un guiño a su lado creativo.
1. Planifique un babymoon que se quede en casa
¡No es raro que los nuevos padres vayan a un babymon antes de que su nuevo pequeño haga su gran entrada! Una luna de bebé es una escapada para los padres que esperan, generalmente un fin de semana, pero a veces más largo. Es un momento para que las parejas se relajen, se conecten y se preparen para grandes cambios en su futuro.
Si pasar un fin de semana fuera no está en su futuro, ¡planifique un babymon en casa! Tómese un tiempo para hacer una lista de las cosas que habría disfrutado sobre el viaje, pero también escriba por qué.
Por ejemplo:
Viaje en el auto de 2 horas: buena conversación, cantando nuestras canciones favoritas
tiempo en el spa – mimando nuestros cuerpos gastados
cenar en un nuevo restaurante: nos encanta probar nuevas comidas
Hotel: se aleje de las responsabilidades diarias
habitación de hotel: dormir, descansar y “ser perezoso”
Una vez que descubra sus razones para querer un babymoon, vea si puede ser creativo y traducirlos a una estadía en casa.
Por ejemplo:
Pase 2 horas escuchando música juntos, hablando y comiendo bocadillos de viaje por carretera.
Tomar una ducha o bañarse juntos. Haz un mani pedi en casa.
Elija un restaurante local en el que no haya estado y pida la comida para llevar. ¡Planee hacer esto para múltiples comidas!
Acepte desconectarse de las responsabilidades laborales y apagar o silenciar teléfonos. No realice tareas u otros proyectos de casas durante este tiempo.
Compre un edredón blanco y esponjoso si su presupuesto lo permite. Además, limpie y destaque el dormitorio antes de la luna de baby. Un espacio ordenado te ayudará a relajarte.
2. Lea un buen libro
No hay nada como un buen libro que te lleva a una gran aventura sin salir de tu casa, ¿Amiright? Leer un buen libro es una opción sólida cuando sale en casa y embarazada.
Actualmente estoy leyendo la serie Outlander de Diana Gabaldon. Probablemente sea demasiado travieso para algunos, pero lo he disfrutado.
También he leído recientemente Educated: A Memoir de Tara Westover, y me encantó. No es ficción, pero tan extraño y fascinante, casi podría serlo.
Otros buenos libros que he leído recientemente:
Una vida de oración
El bien más profundo
Nacimiento sin miedo
Salud del cerebro desde el nacimiento
¿Has leído algún buen libro últimamente? Si es así, deje un comentario abajo y comparta con otros. ¡Me encanta una buena recomendación de libro!
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3. Mira Bobb y por qué no en casa
El negocio de nacer y por qué no hogar son documentales poderosos sobre la industria y la cultura del parto en nuestra sociedad moderna. Si tiene curiosidad por el nacimiento fuera del hospital, estas películas captarán su atención.
¿La mejor parte? El negocio de nacer está transmitiendo temporalmente de forma gratuita.
La segunda mejor parte? El lago Ricki toma el centro del escenario en Bobb. (Ni siquiera me hables si no sabes quién es ella. Eso me hace sentir viejo. ¡LOL!)
4. Cocina del congelador para posparto
Si está en el tercer trimestre, es hora de comenzar a planificar alimentos posparto. Una de las formas en que los padres se alimentan durante las primeras seis semanas después del nacimiento es hacer una pequeña cocina en el congelador.
He hecho mucho congelador a lo largo de los años, y aprendí que incluso tener solo algunas cosas en el congelador es una buena idea. ¡Nunca se sabe lo que pasará!
Tal vez podrías hacer algunos paquetes de batidos del congelador o algunas bolas de energía. ¡Incluso podrías hacer algunas bocados de lactancia!
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5. Hacer almohadillas
Otra actividad que hacer en casa durante el tercer trimestre es hacer almohadillas. Los almohadillas son almohadillas posparto congeladas empapadas con ingredientes curativos que se usan para aliviar el dolor y para promover la curación después del parto.
Algunas mujeres no experimentan desgarro ni trauma durante el nacimiento, pero para las que lo hacen, son un salvavidas. Los almohadillas son útiles para la recuperación de hinchazón, hematomas, hemorroides, laceraciones, puntadas y episiotomías.
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6. Llamar a un mensaje de video o un buen amigo
No sé cómo Laura Ingles Wilder hizo la vida sin la capacidad de conectarse con amigos y familiares en un sombrero. ¿Podrías imaginar?
Aproveche la tecnología alucinante que tenemos, literalmente justo en nuestras puntas de los dedos. ¡Chatea con uno de tus humanos favoritos hoy!
7. Practica yoga
Una de las mejores actividades en el hogar para el embarazo es practicar yoga. Señoras, esto no necesita ser complicado. Sí, una estera de yoga lo hace más fácil, ¡pero no tienes que tener una estera para hacer yoga!
Echa un vistazo a YouTube para obtener una inspiración de yoga prenatal gratuita. Para algo más sencillo, Amazon siempre tiene opciones también. ¡Muchas mamás aman los videos de yoga prenatal de Shiva Rea!
8. Planifique una noche de cine
Elija una película, tome sus bocadillos favoritos, su humano, planta o animal más cercano, y disfrute de un buen cine. La película que vimos más recientemente es Frozen II, así que desafortunadamente no tengo recomendaciones para usted. Si tiene algunos que le gustaría compartir con nosotros, por favor, deje un comentario!
9. Noche de juego
¡Soy un gran admirador de las noches de juegos! Juegos de mesa, es decir, no videojuegos. Si te encanta pasar un momento divertido y ruidoso con tu mejor humano, programar un tiempo, borrar la mesa y hacer que suceda.
Para algunas ideas de juegos de mesa de 2 jugadores, consulte estas opciones.
10. Dé un paseo
Dar un paseo es gratis, terapéutico y puede cambiar el estado de ánimo para mejor, rápidamente. Mientras camina, respira profundamente, observe los sonidos, lo que está floreciendo e intenta permanecer en el momento presente. (¡No tomes tu teléfono!)
11. Escribir notas de agradecimiento
El embarazo es un momento en que muchos padres nuevos son bañados con regalos de su registro de bebés o tal vez una comida caliente. Tómese un tiempo en casa para expresar su agradecimiento con una nota escrita a mano.
Tal vez escribir notas de agradecimiento no es lo más emocionante en esta lista, pero bueno, ¿por qué no ahora, verdad? Es mejor hacer las notas de agradecimiento ahora que después de que llegue el bebé.
12. ¡Tiempo de Mani y Pedi!
¡Una pedicura en casa es algo encantador! Sin embargo, generalmente requiere un conjunto adicional de manos cuando está embarazada. (En todo caso, hará un buen recuerdo, ¿verdad? ¡Oye, puede sorprenderte con la capacidad de tu parter para que tus toots se vean geniales!)
Si no tiene a alguien que pueda darle una pedicura, concentre sus esfuerzos en sus manos. Dale un buen remojo, corta las uñas, empuja las cutículas y aplique una capa fresca de esmalte de uñas. ¡Ta da!
13. Limpie profundamente el baño
Limpiar un baño es probablemente una de mis cosas menos favoritas, especialmente la ducha. Sin embargo, un baño limpio es encantador para estar. ¡Hace una gran diferencia!
Morde la bala y limpie profundamente el baño antes de que venga el bebé. Si trabaja en sus manos y rodillas, sepa que está alentando al bebé a estar en una buena posición, lo que a menudo ayuda a que el trabajo sea más corto y menos doloroso. ¡Un beneficio mutuo!
Si elige limpiar cualquier cosa profundamente, asegúrese de usar limpiadores no tóxicos. ¡Tú y tu bebé valen la pena!
14. Comienza un rompecabezas
Completar un rompecabezas es una actividad muy divertida y relajante que mantiene la mente activa y el cuerpo quieto. ¿Tienes un rompecabezas no utilizado en casa? Ve a cavar y ver lo que puedes encontrar.
O tal vez quieras algo nuevo de una tienda. Encontré algunos rompecabezas ordenados en Amazon. ¡Míralos!
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15. Publique una encuesta de Facebook
Si las travesuras en línea son lo tuyo, pregúntele a las masas, o simplemente a sus amigos, lo que piensan. Lo más probable es que las personas compartan sus opiniones con usted, una persona embarazada, ya sea que pregunte o no, entonces, ¿por qué no ser proactivo con eso?
Ideas de tema:
Nombres de bebé
Fecha de nacimiento, peso y suposiciones de longitud
Recomendaciones de equipo para bebés
¿Que hay para cenar?
Remedios naturales para dolencias comunes del embarazo
Juego de mesa favorito
Recomendaciones de libros, restaurantes y películas
16. Organice un armario, armario o cajón
¿Conoces ese lugar en tu casa que almacena cosas que no tienen hogar? ¿El “cajón de basura” como mi madre siempre lo llamaba, o el armario donde empujas las cosas antes de que la gente venga? Sí, ese lugar. Tómese una hora y organícelo.
¿No estás seguro por dónde empezar? Te tengo.
Vaciar el espacio de su contenido.
Ordene en tres pilas: basura, sorteo, mantenga.
Tira la basura.
Empacen las cosas para regalar y ponerlo en su automóvil.
Descubra a dónde van los artículos en la pila Keep y ponlos en su (nueva) casa.
¡Ta da! ¡Lo hiciste!
17. Comienza un diario de embarazo
Sorprendentemente, recordar los detalles de un embarazo es realmente bastante difícil. En el momento, es difícil creer la posibilidad de olvidar estos momentos trascendentales y especiales. Sin embargo, no escribir las cosas en un diario de embarazo alentará a nuestros cerebros a hacer exactamente eso, ¡olvida todo!
Después de que la vida biológica se convierte en “todo sobre el bebé” y cualquier célula cerebral que te quede después de experimentar lo que yo llamo “cerebro de placenta” te ayudará a funcionar más como un ser humano que como un zombie. No esperes recordar todo más tarde cuando tengas más tiempo.
Las revistas de embarazo ayudan a los padres a recordar la magia de tener un bebé. ¿Quieres un diario de piel de moles? ¿Un divertido álbum de recortes? Hay un libro de bebés para ti.
18. Organice la ropa del bebé
Si ha adquirido ropa de bebé, tome una tarde para ordenar la ropa de una manera que tenga sentido para su espacio. A muchos padres les gusta lavar toda la ropa del bebé antes del parto, pero le advertiría que no quite las etiquetas y la laven todo.
Algunos bebés nacen más grandes, y realmente no pasan tiempo en ropa de tamaño recién nacido, lo que puede significar que terminas con ropa de recién nacido desagradable que es imposible de regresar y difícil de regalar. Además, algunas ropa son estacionales y puede terminar sin necesitar todo.
Después de decidir a qué lavar y a qué retener por ahora, separe la ropa del bebé en tamaños. ¡Mira estos prácticos divisores de armario! (Si realmente estás buscando algo que hacer, separarlos por color a continuación. )
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19. Tome una clase de parto en línea
Muchos nuevos padres creen que la educación del parto no es necesaria porque nuestros cuerpos fueron diseñados para dar a luz y, por lo tanto, saben exactamente qué hacer. Es cierto que nuestro cuerpo intuitivamente sabe cómo tener un bebé, pero hay habilidades y conocimientos adicionales necesarios para navegar con éxito para tener un bebé en nuestra cultura de parto. También ayuda saber qué esperar, cómo hacer frente y tener una bolsa de trucos a mano.
Mis clases de parto en línea son perfectas para los padres que desean explorar sus opciones durante el embarazo y aprender a abogar por sí mismos durante todo el parto. Las clases de parto de la Madre Rising lo prepararán para el nacimiento en la conciencia si está naciendo en casa, en un centro de nacimiento, tipi, taxi u hospital.
20. Decora el vientre
La pintura del vientre es una actividad realmente divertida que muestra el vientre de una manera única. ¡He hecho que algunos amigos creen algunos diseños únicos en sus golpes de bebé! Uno que vi fue un vientre pintado como una bola de playa. La parte realmente divertida fue cuando se tomó una foto de sí misma, pintada del vientre, llevaba un bikini. ¡Realmente parecía que estaba en la playa con una bola de playa!
Para comenzar:
Kit de pintura del vientre
Kit de fundición de vientre
Kit de henna
21. Tome fotos del vientre
Con la tecnología en todas partes y las cámaras realmente excelentes, incluso en los teléfonos celulares, nunca ha sido más fácil tomar fotos del vientre en la comodidad de su propio hogar. Incluso si no quieres compartirlos con los demás, te alegrará tenerlos en el futuro.
Las fotos del vientre no necesitan ser elegantes, pero si está buscando algunos consejos, dirígete a clickinmoms.com. ¡Tienen algunas ideas geniales!
22. Inicie un registro de sueños
¡Los sueños del embarazo están locos! Y bastante divertido. Todas las mañanas antes de despertar, anote lo que recuerdes en un cuaderno al lado de tu cama.
No se preocupe, es bastante normal tener sueños en los que dio a luz a un gato, un perro o de alguna manera quitarse a su bebé de su vientre, y luego volver a colocarlo. ¡Diviértete con este!
23. Practique el uso de una bola de nacimiento
Una bola de parto es una pelota de ejercicios que ayuda a aliviar los síntomas del embarazo, pero también puede fomentar un parto menos doloroso más doloroso. Es imprescindible para cada mujer embarazada que espera un embarazo más fácil, un mejor nacimiento y más feliz posparto. ¡No estoy exagerando!
Aquí discutimos qué tipo de bola de parto comprar, cuándo comenzar a usar una bola de parto y cómo se puede ayudar a lograr un embarazo más cómodo y un mejor nacimiento. Incluso hablaremos sobre cómo usar una pelota de parto con un bebé recién nacido después del parto.
24. Sol el vientre
¡Sun está fuera, Belly está fuera!
Si el sol brilla donde vives, tómate un momento para darle un poco de sol. La luz solar es buena para la vitamina D, pero también para nuestro bienestar mental. ¡Se siente tan bien!
25. Come algo nuevo
¿Hay una receta que siempre has querido probar? ¿Un episodio reciente del programa de cocina que hizo algo fabuloso? ¡Ahora es tu oportunidad!
En su próxima carrera de comestibles, recoge los ingredientes necesarios y dale un giro. O, ya sabes, llama y ve qué restaurante puede mejorarlo. ¡Buen provecho!
(Diré que la receta a continuación es bastante buena. )
26. Plante un jardín
Ok, tal vez plantar un jardín completo es mucho, pero diré que tener una planta para tender es una actividad realmente relajante y gratificante. Compre una planta, o compre algunas, o tal vez compre algunas semillas y comience desde cero.
Rosemary, Mint, Oregano, Aloe y Suculents han sido difíciles para mí matar aquí en el norte de Florida. ¡Deja un comentario y hazme saber lo que has crecido con éxito (o quieres crecer) donde estás!
27. Comience un nuevo hábito
¿Alguna vez ha querido agregar algo a su rutina diaria, pero nunca apretó el gatillo y lo hizo posible? ¡Ahora es tu oportunidad!
La clave aquí es elegir una cosa y luego determinar en qué punto del día debe hacerlo. Además, nomine a un socio de responsabilidad: ¡marcará la diferencia!
28. Prueba un libro de actividades
Un buen libro de actividades mantiene la mente ocupada, un gran libro de actividades mantiene el cerebro agudo. Si tienes algo de tiempo inactivo en casa, prueba algo como esto. ¡Incluso puede hacer esto con un amigo o familiar a través de FaceTime!
29. Escultar algo
Una de las actividades más divertidas en el hogar para el embarazo es esculpir algo con arcilla, masa de juego o algo similar. Intente esculpir “estar embarazada” o “la imagen más fuerte del nacimiento”. Al principio, un proyecto como este puede sentirse intimidante. Sin embargo, les garantizo que una vez que comience, realmente lo meterá en ello. Es una actividad muy divertida y centrada.
30. Prueba el arte de nacimiento
Hablando de ponerse en contacto con nuestro lado creativo, el arte de nacimiento es probablemente una de las actividades más artísticas en el hogar para el embarazo. Para algunas indicaciones, pruebe los enumerados anteriormente: “Estar embarazada” o “la imagen más fuerte del nacimiento”, o consulte el capítulo de arte de nacimiento en el conocido libro que ataca desde adentro.
31. Pídale a un amigo que organice un baby shower en línea
Si por alguna razón está en casa, embarazada y no puede tener el baby shower con el que ha soñado, piense fuera de la caja y planifique un baby shower en línea. ¡Envíe un mensaje de texto a su mejor amiga, regístrese para Zoom y comience a planificar! ¿Quién dice que las duchas tienen que estar en persona?
Piénsalo:
Los huéspedes pueden enviar regalos directamente de un registro de bebés a su hogar con un clic de un botón.
Los anfitriones pueden pedir a los invitados que preparen una palabra de aliento, escrituras, oración o historia para compartir en el evento.
Si te encantan los juegos de baby shower, incluso podrías probar actividades ridículas como adivinar la circunferencia de la vientre de bebé de mamá, la palabra temática de bebés lucha (¡compartir la pantalla!), Adivina el precio de los productos comunes del bebé, el mejor dibujo de un bebé gana pero dibujos Debe completarse con los ojos cerrados, etc. Los juegos de baby shower pueden volverse virtuales.
Los huéspedes pueden planificar y regalar un tren de comida durante las primeras seis semanas después del parto.
Tome una encuesta de cuándo nacerá el bebé y la longitud y el peso del bebé.
32. Escribe una carta al bebé
¿Qué tan bueno sería leerle una carta escrita mientras aún estaba en el útero? Sé que sería tan curioso sobre lo que mis padres estaban pensando y sintiendo mientras se preparaban para otro bebé (¡yo!). No necesita parecer de cierta manera: ¡puede ser una oración, pensamientos sobre el embarazo o incluso un dibujo simple!
33. Tome una siesta (o dos)
Como si necesitaras un recordatorio, siempre es una buena idea descansar, tomar una siesta y dormir bien donde puedas. ‘Dijo Nuf.
34. Baño + Meditación
Un baño relajante es una forma maravillosa de calmar el cuerpo y el alma con un solo golpe. Combine un baño con un poco de meditación y sales de Epsom, y definitivamente es un tiempo bien dedicado. Una forma simple de meditar es notar la respiración para permanecer en el momento y estar al tanto del cuerpo.
(Desplácese al #40 para obtener consejos sobre la notificación de la respiración).
35. Estirar antes y después del sueño
El estiramiento se siente realmente bien, es una excelente manera de comenzar y terminar el día, ayuda al cuerpo a aumentar la circulación y puede ayudar a prevenir esos calambres musculares nocturnos. ¡No necesita ser complicado! Encuentra un lugar y haz algunos estiramientos simples. Deje que su cuerpo le diga lo que necesita y no necesita, y vaya desde allí.
36. Trabajar en el plan de nacimiento
¿Ya has hecho un plan de nacimiento? Los planes de nacimiento son herramientas maravillosas para explorar opciones y facilitar buenas conversaciones con proveedores de atención.
Al crear un plan de nacimiento, existe la tentación de sentirse más en control de las personas en la sala de nacimiento y cómo se desarrollará el nacimiento. Sin embargo, animo a las madres a pensar en un plan de nacimiento como una herramienta para la comunicación durante el embarazo y el nacimiento en lugar de los medios de un falso sentido de control sobre un resultado particular.
Un plan de nacimiento es una excelente herramienta para involucrar a las madres en su cuidado para formar parte del proceso de toma de decisiones durante el embarazo y el nacimiento.
“Los recuerdos positivos y negativos de las mujeres de sus experiencias de nacimiento están más relacionados con los sentimientos y el esfuerzo de elección y el control que con los detalles específicos de la experiencia del nacimiento”. (FUENTE)
¿Leíste eso ^^^? Si no, tómese un momento y realmente asóngalo.
La satisfacción en una experiencia de nacimiento tiene más que ver con el nivel de participación en el proceso de toma de decisiones que un resultado específico de nacimiento.
37. Mini fiesta de baile
¡Este es gratis! Enciende la música, mueve tu cuerpo y solo baila. Te garantizo algunas risas, mayor energía y mejor estado de ánimo.
¿Necesitas algo de inspiración? Mis hijos y yo realmente disfrutamos de esta banda sonora —> trolls. ¡JAJAJA!
38. Memorice una cita o poema favorito
¿Cuándo fue la última vez que memorizaste una pieza de las Escrituras, una cita favorita o un poema? Sí, es un ejercicio mental desafiante, pero es muy bueno para la mente y el alma.
Consejo: memorice las palabras a una melodía. ¡El cerebro memoriza las cosas mucho más rápido cuando usamos una melodía pegadiza!
39. Mira un tutorial de trenzas para el cabello y pruébalo
La maestra de mi hija siempre tiene las trenzas más lindas en su cabello: ¡son tan femeninas y hermosas! La cuestión es que es una dama ocupada, así que sé que no pasa mucho tiempo al peinarse. ¡Está claro que ha practicado bastante a lo largo de los años!
Para convertirse en su propia diosa embarazada y trenzada, ¡encuentre un tutorial en YouTube para actividades más divertidas en el hogar para el embarazo!
Aquí tienes, tengo que comenzar.
40. Observe la respiración
En mis clases de parto, enseño la mejor técnica de respiración laboral. Es extremadamente efectivo, las mujeres en todo el mundo lo usan en trabajo de parto sin saber qué es, es fácil aprender en el acto en el parto y pueden llevar a una mujer a través de la mayor parte de su trabajo de parto y parto.
Esta técnica de respiración laboral no solo es excelente para un nacimiento natural, sino que también es sorprendente para un nacimiento medicado o incluso cesárea. No importa qué tipo de nacimiento esté planeando, esta técnica de respiración laboral simple y efectiva es para usted.
