Natural Birth 101: ¿Qué es, por qué querrías uno y cómo hacer que suceda?
Cuando una mujer escucha el término nacimiento natural, me vienen a la mente muchas palabras, imágenes, pensamientos y emociones. Para bien o para mal, desde cuando era una niña hasta ahora, ha estado reuniendo información que ha moldeado sus creencias sobre dar a luz.
Cuando se acerca al año femenino, es bastante común comenzar a cuestionar las ideas que ha reunido hasta ahora. Incluso puede encontrarse preguntando: “¿Esta idea sobre el nacimiento me sirve hoy? En el futuro, ¿esta creencia sobre el nacimiento natural me ayuda a avanzar hacia donde quiero estar como madre?
Nuestros pensamientos, actitudes y creencias dan forma a quiénes somos, las elecciones que hacemos y cómo tratamos a otras personas. Lo que me lleva a mi siguiente punto.
¿Qué significa el nacimiento natural?
En mi experiencia, el parto natural se puede definir de las siguientes formas.
Un parto vaginal de baja tecnología con un uso mínimo o ningún uso de medicamentos para el dolor.
Un eufemismo para un parto vaginal con o sin intervención médica y medicamentos para el dolor.
(En esta publicación utilizo el término nacimiento natural en el contexto de la primera definición. La mayoría de las mujeres que encuentran esta página están buscando información sobre el parto sin el uso de medicamentos para el dolor. Espero que esta publicación las apunte en esa dirección).
Descargo de responsabilidad: tener éxito en un parto natural no es lo que las mujeres deberían basarse en su valor como madre o ser humano. Esta forma de pensar es extremadamente peligrosa. Por ejemplo, si una mujer piensa que es una buena madre porque dio a luz sin medicamentos para el dolor, espero que vea esto como una bandera roja y comienza a cuestionar compasivamente su forma de pensar. Del mismo modo, si una mujer deseaba un nacimiento natural pero no tenía uno, cree que es un fracaso, espero que también reconozca este pensamiento defectuoso. Claro, tenemos ideales por los que nos esforzamos: ¡son cosas buenas y necesarias! Sin embargo, nuestro desempeño o experiencias no dictan quiénes somos o nuestro valor. No importa lo que suceda cuando damos a luz, siempre somos dignos de amor y pertenencia.
Dicho esto, si tuviste un parto natural y quieres etiquetarlo como tal, hazlo. Realmente no importa si coincide con la definición de mi mujer u otra mujer de nacimiento natural. Tú lo haces. Por ejemplo, algunos pueden estar en desacuerdo conmigo de que mi tercer nacimiento fue natural porque usé Pitocin, sin embargo, lo etiqueto como un nacimiento natural. Lo que pienso y siento sobre mi experiencia de nacimiento es más importante que la opinión de cualquier espectador.
Beneficios del nacimiento natural
La idea de que una mujer elegiría a propósito un parto natural puede parecer ilógico para aquellos que no han investigado el tema de cerca. En la superficie, no tiene sentido no usar la tarjeta “salir de la cárcel”, si sabe a qué me refiero.
Sin embargo, mirar de cerca lo que va junto con una epidural nos dará una mejor idea de los beneficios de ir sin (elegir un nacimiento natural). Una epidural aumenta la posibilidad de lo siguiente (fuente).
entrega asistida por vacío o pinzas
presión arterial baja
fiebre
Retención urinaria (incapacidad para vaciar la vejiga)
etapa de empuje más larga
La administración de pitocina (que luego aumenta el riesgo de hemorragia posparto)
Nacimiento por cesárea para la angustia fetal
Las experiencias de las mujeres que eligen la inmersión en el agua, un método común de manejo del dolor con nacimientos no farmacológicos, nos dicen aún más sobre los beneficios de un nacimiento natural (fuente).
Menos uso de epidurales
Primera etapa más corta del parto
Mayor satisfacción con la experiencia del nacimiento
Además, las mujeres que eligen un nacimiento natural tienden a elegir posiciones de trabajo vertical para mayor comodidad y alivio del dolor. Las mujeres que eligen nacimientos de alta tecnología o medicamentos para el dolor, para la seguridad de la madre o la eficacia del medicamento, están en la mayoría de las veces, acostados. Trabajar en una posición vertical también tiene beneficios (fuente).
Primera etapa de parto más corta (¡una hora más corta en promedio!)
Menos uso de epidurales
Los beneficios de un nacimiento natural incluyen un parto más rápido, más seguro, más saludable, más satisfactorio y menos complicado. Tiene sentido que un nacimiento natural sea una opción atractiva para muchas mujeres.
¿Cómo se siente el nacimiento natural?
Ahora que entendemos mejor la lógica detrás de la elección de una mujer para dar a luz naturalmente, las preguntas muy pertinentes y personales vienen a continuación.
Al elegir dar a luz sin medicamentos para el dolor, ¿para qué nos estamos registrando exactamente? ¿Cuál es el proceso de nacimiento natural y cómo se siente el nacimiento natural?
¿Cuál es el proceso de nacimiento natural?
Si se pregunta cómo será el trabajo de parto, ¡consulte mi publicación llamada Guía de Doula para las etapas del trabajo! El siguiente es un extracto de ese artículo.
Nivel 1
La primera de las tres etapas en las etapas del parto se dedica a contracciones poderosas que abren el cuello uterino a 10 cm, pero también colocan al bebé en la mejor posición para la siguiente etapa (empujando y el nacimiento del bebé).
La etapa 1 también se conoce como trabajo.
La etapa uno puede descomponerse aún más en tres secciones: trabajo temprano, trabajo activo y transición.
Trabajo temprano
El parto temprano, una de las partes más largas de las etapas del parto, es cuando sus contracciones están más separadas, tal vez 5-7 minutos de diferencia. En este punto, las contracciones tienen alrededor de 30 segundos. Las contracciones son leves y las mujeres suelen poder hablar y caminar por todo. Además de las contracciones, típicamente se observan muchos otros signos de parto. (¡Esta parte del trabajo es diferente a las contracciones de Braxton Hicks!)
El cuello uterino generalmente se dilata menos de seis centímetros.
Una de las mejores cosas que hacer en el trabajo temprano para hacer frente es descansar y fingir que no está pasando nada. De hecho, a menudo digo que dormir es el secreto para hacer frente a los trabajos tempranos.
Trabajo activo
La mano de obra activa es cuando el cuello uterino se ha abierto a 6 centímetros (más o menos), las contracciones están separadas por alrededor de 3-5 minutos y cada contracción mide aproximadamente 60 segundos de largo. Las contracciones de tiempo es útil para determinar cuándo ir al hospital. En este punto, muchas mujeres se dirigen al hospital por parto.
En este punto, las contracciones son más intensas y una mujer ya no puede caminar y hablar durante las contracciones. Entre las contracciones, ella aún puede ser su yo normal y poder relajarse. Sin embargo, durante las contracciones, todo su enfoque y energía se han ido a trabajar a través de cada ola que viene.
Para una larga lista de síntomas de trabajo de parto activo, pero incluso mejor: formas de hacer frente a todo, consulte mi trabajo de trabajo activo: cómo hacer frente, cuándo ir y más!
Transición
La transición es la parte más corta de la etapa 1, pero a menudo la más desafiante. Las contracciones tienen alrededor de 90 segundos de largo, 2-3 minutos de diferencia y el cuello uterino está dilatado de 8-10 cm.
Por lo general, la transición es cuando las mujeres “se rinden”, piden epidurales y dicen “Ya no puedo hacer esto”. Los planes de nacimiento salen por la ventana, y las mujeres buscan una salida. Las mujeres se sienten calientes, frías, sudorosas, náuseas e incluso pueden vomitar.
En este punto, lo que pudo haber estado funcionando ya no funciona, lo que significa que el equipo de apoyo de una mujer necesita intensificar su juego.
Para obtener una publicación más detallada y debe leer información sobre la transición y cómo hacer frente, consulte mi publicación llamada Cómo superar la transición sin una epidural.
En serio … ¡léalo!
(Para leer más sobre las próximas etapas (etapa 2 y 3), diríjase y continúe leyendo la guía de Doula sobre las etapas del trabajo).
¿Qué tan doloroso es un nacimiento natural? ¿Cómo se sienten las contracciones?
Ahora que tenemos una mejor idea de cómo se desarrolla el nacimiento, sumergamos un poco más y hablemos sobre el dolor del parto natural. Un gran lugar para comenzar es describir cómo se sienten las contracciones laborales.
Una de las razones por las que es difícil responder a la pregunta cómo se sienten las contracciones es porque la sensación de contracciones se percibe de manera diferente para cada individuo. Aún más confuso es que cada mujer individual puede tener diferentes experiencias sobre cómo se sintieron sus contracciones para cada uno de sus nacimientos.
Si explicara cómo se sienten las contracciones para una persona que nunca ha experimentado calambres menstruales, esto es lo que diría.
“Las contracciones se sienten similares a los calambres abdominales que obtienes con la mala diarrea, que rítmicamente van y vienen, fortaleciéndose en intensidad y eventualmente se vuelven más largos, más cerca y más intensos/dolorosos de lo que creías posible”.
Estas son otras palabras y frases que las mujeres han usado para describir cómo se sienten las contracciones.
Calambres abdominales debido a la diarrea
Como un vicio apretando
Un edificio de intensidad y luego dejar ir
Calambre, onda, construcción, liberación
Calambres intensos y/o malos de período
Dolor profundamente en la pelvis
Presión en la pelvis
Presión en la parte posterior
Ondas de tensión en el cuerpo que se acumulan gradualmente
Apretando y ardiendo en la parte inferior del abdomen
Calambres intestinales y menstruales
Como algo enorme está obligando a las caderas a separar
Más una presión en lugar de un dolor apuñalamiento o doloroso
Contracciones en el trabajo temprano, trabajo activo y transición
En el parto temprano, algunas mujeres experimentan dolor y presión en sus espaldas, o en la parte inferior del abdomen, y algunas experimentan ambas. Algunas mujeres describen contracciones laborales tempranas como calambres de período leve a moderado.
A medida que avanza el trabajo, muchas mujeres informan las mismas sensaciones del trabajo temprano, simplemente más fuerte, más largo y más cercano. Además, a medida que avanza el trabajo, también puede experimentar presión en la pelvis y las caderas.
Durante la transición, las contracciones se sienten lo mismo que antes, simplemente más intenso. Si ella sentía dolor de espalda, es más intenso que antes. Si ella sentía presión en la pelvis, ahora es mayor. Si ella sentía todo el dolor y la intensidad en el frente del vientre, es mucho más intenso.
En este punto, la intensidad de las contracciones es abrumadora y la mayoría de las mujeres necesitan más apoyo.
En lugar de ir por completo, las contracciones a veces “doble pico”
Las contracciones aumentan al cambiar las posiciones
Debido a esto, puede tener miedo de mover o cambiar de posición
Durante la transición a menudo sentí que algo no funcionaba correctamente. Parecía que las cosas se dolían mucho peor de lo que deberían y que no estaba progresando lo suficientemente rápido. El costo estaba superando con creces el beneficio percibido.
Me pareció útil que la gente me recordara que las cosas estaban progresando normalmente, y de hecho ni siquiera iban lentamente. Cuando estás en trabajo de parto, es difícil tener un sentido preciso del tiempo. Los recordatorios y el aliento son muy útiles.
Para leer más con más detalle sobre cómo se sienten las contracciones, dirígete aquí para el informe completo.
¿Es duro el nacimiento natural?
Sí, el nacimiento natural es difícil. El trabajo es un trabajo duro, duele, pero puedes hacerlo.
Dar a luz a mis hijos es una de las cosas más difíciles que he hecho, pero vale la pena.
Si está buscando historias de nacimiento naturales para leer, aquí está mi primera historia de nacimiento (centro de nacimiento).
Aquí está mi segundo (casco de agua).
Y mi gran final, un traslado en el hogar al hospital extravagancia.
Cómo prepararse para un nacimiento natural
En mi experiencia, desear o esperar un nacimiento natural es menos efectivo que planificar un nacimiento natural. La mayoría de las mujeres necesitan trabajar activamente para lograr un nacimiento natural, especialmente cuando se atraviesan en un hospital.
¿Puedo tener un parto natural sin clases?
Sí. Las mujeres pueden tener un parto natural sin clases.
¿Recomiendo planificar un parto natural sin clases? No.
¡No tomes mi palabra por ello! Dirígete aquí para leer las reseñas de algunas de las mujeres que han tomado mis clases de parto. Desplácese todo el camino hacia abajo.
¿Puedo tener un parto natural sin una doula?
Sí. Las mujeres pueden tener un parto natural sin una doula.
¿Recomiendo planificar un parto natural sin una doula? No, especialmente si planea dar a luz en un hospital.
Un estudio de 2017 mostró que las mujeres que recibieron apoyo continuo (una doula) fueron (fuente):
menos probabilidades de usar drogas o epidurales
Es más probable que tenga un parto vaginal
Es más probable que experimente un parto más corto
menos probable que tenga un parto por cesárea
es menos probable que necesite un vacío o una parpesca de suministro
más satisfecho con sus experiencias de nacimiento
Este estudio de investigación incluso mostró que los bebés nacidos con madres que recibieron el apoyo de una doula tuvieron mejores puntajes de Apgar de cinco minutos. ¡¿Cuan genial es eso?!
¿Puedo tener un parto natural en un hospital?
Sí. Las mujeres pueden tener un parto natural en un hospital. De hecho, la mayoría de los nacimientos en el hospital a los que asisto como doula son naturales. Dicho esto, sin embargo, la mayoría de los nacimientos en el hospital no son naturales.
La razón por la cual la mayoría de los nacimientos del hospital a los que asisto no son medicados es porque han planeado un parto natural que incluye contratar una doula para ayudar a que esto suceda.
En mi experiencia, para aumentar las posibilidades de tener un parto natural en un hospital, un proveedor de atención de calidad, la clase de parto y la doula generalmente están involucradas.
¿Puedo tener un parto natural sin rasgar?
Sí. Las mujeres pueden tener un parto natural sin rasgar. En mi experiencia, encuentro que las mujeres no medicadas (que no están entumecidas) tienen más capacidad para impulsar una manera que disminuya sus posibilidades de desgarrar.
La posición de litotomía semi-reclinada es lo que la mayoría de las mujeres usan (con epidurales) al empujar en los nacimientos del hospital. A pesar de la comodidad que esta posición ofrece proveedores de atención, es uno de los errores más comunes que en realidad no evitan la desgarro.
Para leer un artículo en profundidad sobre cómo evitar el desgarro al nacer, dirígete aquí.
¿Puedo tener un nacimiento natural después de una cesárea?
Sí.
Sin embargo, hay muchas cosas a considerar al planificar un parto vaginal después de la cesárea (VBAC). Planificar un VBAC es un viaje significativo que requiere
previsión
planificación
una mujer para encontrar su voz y
Que se escuche.
Primero, es importante evaluar qué recursos tiene su comunidad en particular. Por ejemplo, ¿hay proveedores de atención en su área que respalden un VBAC? ¿Hay una reunión local del capítulo ICAN para asistir?
En segundo lugar, es importante educarse en todos los aspectos del nacimiento de VBAC. Echa un vistazo a esta lista de libros VBAC para comenzar.
En tercer lugar, consulte estos 10 consejos para un VBAC exitoso que lo ayudará a sentirse más preparado, seguro y emocionalmente presente a medida que ingresa a su experiencia de nacimiento.
¿Puedo tener un nacimiento natural con pitocina?
Sí.
Sin embargo, las probabilidades se apilan contra ti.
Para la mayoría de las mujeres, las contracciones causadas por la hormona sintética pitocina son más largas, más fuertes y más juntas que las contracciones causadas por la oxitocina. Además, el cuerpo no libera las endorfinas de las hormonas de afrontamiento del dolor de la misma manera, lo que deja a una mujer con contracciones más difíciles y menos capacidad para hacer frente.
¡Aquí es donde haber tomado una clase de parto de calidad, contratado a un proveedor de atención increíble junto con el apoyo de una fabulosa doula son invaluables!
(Tuve un nacimiento natural con Pitocin y fue una de las cosas más difíciles que he hecho. Para leer mi relato de toda la prueba, dirígete a la historia de nacimiento de Mercy).
Consejos para un nacimiento natural sin miedo
Mientras observaba una clase de parto local el pasado fin de semana, recordé cómo es algo normal tener miedo, aprensivo y aprensivo cuando se trata de parto.
De hecho, encuentro esto bastante irónico considerando la lib: las mujeres son fuertes, las mujeres pueden lograr lo que deseen, etc.
Nuestra cultura y familia enseñan que las mujeres pueden hacer lo que quieran porque son inteligentes y fuertes, pero cuando se trata de parto, las cosas son diferentes.
“Silencio, silencio, no hablemos de eso”.
“Eso es tan asqueroso lo que hace tu cuerpo”.
“Tu cuerpo no puede sacar a un bebé tan grande a través de algo tan pequeño”.
“¿Por qué querrías sentir dolor de parto? Obtenga una epidural “.
“No puedes dar a luz sin una epidural”.
“Tu bebé es demasiado grande para un parto vaginal. Es posible que necesite una cesárea para sacar a su bebé “.
Todas estas declaraciones alimentan el miedo al que nos han enseñado: >> “No podrá manejar el dolor del parto y su cuerpo no está diseñado para dar a luz”.
Estas declaraciones están flotando alrededor de las mentes de la mayoría de las mamás que esperan.
Si crees que podrías ser una de las muchas mujeres embarazadas temerosas de nuestra cultura, ¿qué debes hacer? ¿Está tan arraigado el miedo y la desconfianza que no se puede hacer nada? Absolutamente no.
Cómo dar a luz sin miedo: aquí están mis sugerencias sobre cómo combatir el aprendizaje consciente y subconsciente que no funciona para nosotros.
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Consejos naturales de nacimiento para papás
En mis años de trabajo de nacimiento, he escuchado que mi parte justa de Golden Nuggets dijo a las madres trabajadoras. Algunas cosas eran verdaderas pepitas de oro: palabras increíbles y alentadoras que fueron muy útiles.
Y algunos eran el otro tipo de pepita de oro, probablemente proveniente de un buen lugar, pero no obstante, inútil. Lea esta publicación de blog para aprender todo sobre las últimas pepitas, también conocidas como cosas que nunca decirle a una mujer de trabajo.
10 cosas para nunca decirle a una mujer en trabajo de parto
1. “No tienes que ser un héroe”.
Esta es una de las cosas más molestas en la lista de cosas para nunca decirle a una mujer en trabajo de parto. Si eliminas una cosa de este artículo, esta es la indicada.
He oído que esta frase se dice a las mujeres en dos escenarios. El escenario 1 es cuando una mujer trabajadora está tratando de decidir si obtener o no una epidural y el escenario 2 es después de que una madre trabajadora ha recibido una epidural.
Escenario 1: si una mujer está tratando de tomar una decisión racional y educada mientras está en trabajo de parto (¡algo muy difícil de hacer cuando tiene dolor!) Sobre si obtener o no una epidural (lo cual es un gran problema, por cierto) Decir “No tienes que ser un héroe” es jugar con sus emociones y vulnerabilidad, lo cual no es justo. Si está cuestionando esta elección en lugar de inscribirse de inmediato para la anestesia, es probable que tenga una razón para la duda. Le garantizo que no quiere que un nacimiento no medicado se convierta en “un héroe”. Tal vez esperaba un nacimiento natural, o quiere reducir la posibilidad de más intervenciones como Pitocin, o tal vez quiere el mejor comienzo para su bebé. No sé. Pero al decir “no tienes que ser un héroe” para ayudarla a tomar una decisión, básicamente la está volando cuando está en una posición muy vulnerable. Es un golpe bajo.
(Leer las cosas 2-10 para no decirle a una mujer de trabajo de frente aquí …)
Celebridades que han tenido un nacimiento natural
Y solo por diversión, aquí hay una breve lista de celebridades que han tenido un nacimiento natural.
Lago Ricki
Demi Moore
Cindy Crawford
Kourtney Kardashian
Pamela Anderson
Meryl Streep
Joely Fisher
Julianne Moore
Jennifer Connelly
Mayim Bialik
Gisele Bundchen
Alyson Hannigan
Alanis Morissette
Kelly Preston
Lisa Bonet
Maya Rudolph
Erykah badu
Jeannie Gaffigan (por favor mira este clip. Es muy, muy divertido)
Natural Birth 101: ¿Qué es, por qué querrías uno y cómo hacer que suceda?
El nacimiento es una experiencia que una mujer recordará por el resto de su vida. Debido a que el nacimiento es tan profundo y de gran alcance, tiene sentido que las mujeres pasen una increíble cantidad de tiempo y energía para planificar una buena experiencia, para sí misma, su pareja y su bebé.
Los beneficios de un nacimiento natural incluyen un parto más rápido, más seguro, más saludable, más satisfactorio y menos complicado y puede ser una opción maravillosa para muchas mujeres (¡incluidas las celebridades!).
El nacimiento es un trabajo duro, duele, pero con buena preparación y apoyo es totalmente posible, sin importar cómo se desarrollen las cosas. ¡Puedes hacerlo!
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